Her alışkanlık dört adımda oluşur — tetik, istek, davranış, ödül. Döngüyü anlamak onu kırmanın ilk adımıdır.
Bu interaktif alışkanlık döngüsü JavaScript gerektirir. Döngü dört adımdan oluşur: 1) Tetik — bir uyaran beyni harekete geçirir, 2) İstek — beyin ödül bekler, 3) Davranış — eylem gerçekleşir, 4) Ödül — beyin tatmin olur ve döngü pekişir.